hoje em dia, há uma preocupação mundial de que o uso do smartphone aumentado possa limitar a produtividade pessoal e as habilidades sociais. Os principais criadores do sistema operacional já propuseram várias opções para abordar essa preocupação. A proposta do Google no Android é um recurso conhecido como “bem -estar digital”. A saúde e o bem -estar digital parecem bastante promissores e o Google está investigando dinheiro e tempo para melhorar sua oferta. No entanto, é possível se livrar do seu vício em smartphones sem precisar confiar na versão atual do Android ou nas ferramentas proprietárias do Google. Para aprender a garantir que sua saúde digital e bem -estar sem o Google, continue lendo a postagem abaixo.
O uso excessivo de smartphone é reconhecido como uma síndrome de dependência. Existe uma política geral sobre as síndromes de dependência: você não pode se livrar deles, a menos que entenda como eles afetam seu comportamento. O que o Google ou qualquer outro desenvolvedor de aplicativos não pode fazer é fazer você identificar sua dependência de smartphone. O que eles podem fazer, no entanto, é ajudá -lo a lutar contra isso de várias maneiras, depois de admitir sua existência. A seguir, é apresentada uma lista de propostas para manter o uso de seus smartphones em limites acessíveis e garantir seu bem -estar digital:
Obtenha um armário de aplicativos
Esta é provavelmente a opção mais fácil e eficaz para lutar contra o vício em smartphones. A obtenção de um armário de aplicativos que também monitora os tempos de uso do aplicativo ajudará você a identificar os aplicativos mais demorados e bloqueá-los. Obviamente, você não deve bloquear completamente um aplicativo ruim, considerando que isso o bloqueará de coisas divertidas e interessantes. Lembre -se de que um aplicativo que rastreia o uso de smartphones está realmente acessando informações privadas. Então, sugerimos o uso de um armário de aplicativo de código aberto, como o aplicativo Fech Off My Telefone. Este aplicativo vem com a capacidade extra de desligar as redes de dados Wi -Fi e móveis durante os intervalos de bloqueio.
Obtenha um aplicativo Pomodoro Timer
Para aumentar sua produtividade, você pode confiar em uma técnica de gerenciamento de tempo antiga e conhecida: a técnica Pomodoro. O conceito da técnica Pomodoro é o seguinte: O tempo de trabalho é dividido em intervalos de 25 minutos. Após cada intervalo de trabalho de 25 minutos, há um intervalo de 5 minutos. Quando quatro intervalos de 30 minutos (25+5) são concluídos, há uma grande pausa de 15 a 20 minutos. Dessa forma, você pode se concentrar no seu trabalho e ser produtivo e depois recompensar -se com algum tempo de cortesia para voltar ao seu smartphone. Existem centenas de aplicativos Pomodoro Timer na Internet. Sugerimos obter um que o informe automaticamente quando os intervalos de tempo terminarem. Um ótimo aplicativo Pomodoro Timer de código aberto é bom.
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Motive -se a ficar longe do seu telefone
Aqui está como a dependência do smartphone funciona: seu dispositivo fornece acesso fácil a um pool interminável de entretenimento e, ao mesmo tempo, tarefas demoradas. Para se afastar deste labirinto, algo muito mais motivador de obter e manter sua atenção. Os psicólogos sabem que bem e em colaboração com os desenvolvedores criaram uma infinidade de aplicativos que tentam roubar sua atenção:
App Forest
Este aplicativo tentará mantê -lo focado, permitindo que você plante sementes virtuais em uma floresta enquanto estiver longe do seu telefone. À medida que o tempo longe do seu dispositivo aumenta, a semente se transforma gradualmente em uma árvore. Se você não consegue resistir à tentação de utilizar o telefone, a árvore morrerá. Se você se tornar um bom semeador, receberá várias recompensas e novas espécies de árvores para plantar.
Os criadores de aplicativos florestais avançaram um passo adicionalmente e implementaram o plantio de árvores reais na versão paga do aplicativo, em colaboração com as árvores para a futura organização. Na versão paga do aplicativo, você escapa para o mundo da realidade virtual e realmente ajuda a garantir o meio ambiente, mantendo o foco nas coisas que mais importam. A versão paga também usa estatísticas de uso de telefone e tela de telefone e tela do aplicativo.
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Cachorro donut
Da mesma forma que o Forest App, o Donut Pet Dog tenta dar uma sensação de jogo à sua luta contra a dependência de smartphones. Durante o tempo em que você fica longe do seu dispositivo, o fabricante de donuts trabalha e você recebe donuts saborosos como recompensa. O aplicativo apresenta donuts especiais para bons jogadores e mantém as estatísticas para que você possa competir contra você ou seus amigos. Atualmente, o Donut Pet Dog suporta apenas o iOS, mas a versão do Android está em andamento e deve chegar muito em breve.
YourHour – Rastreador e controlador de dependência de telefone
Quanto mais tempo desconectado você ‘tag’ no aplicativo YourHour, mais recompensas você recebe. Seu trabalho usa estatísticas relacionadas ao uso e vícios do seu smartphone. Ajuda você a rastrear suas atividades e usa idéias para controlá -las. Ao ficar longe de suas dependências, você ajuda a trazer algo de bom ao mundo.
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Essas são nossas idéias para fazer sua luta contra o Smartpnull